I nostri istruttori sono a disposizione per allenamenti con schede personalizzate, realizzate in base alle esigenze del cliente. Il nutrizionista in sede vi guiderà verso una dieta sana ed equilibrata e gli istruttori di sala pesi realizzeranno per voi un piano di allenamenti che vi permetteranno di raggiungere la forma fisica ottimale.
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Il METODO INDOOR CYCLING è una disciplina di gruppo, divertente e rigenerante, efficace per un allenamento cardiovascolare. Adatta ad ogni livello di preparazione fisica e per tutti coloro che cercano un miglioramento del proprio benessere psicofisico. CARATTERISTICHE Miglioramento del metabolismo Riduzione del rischio delle malattie cardiovascolari Aumento dell’energia MATERIALE/DURATA Bike Technogym. Workout da 50 minuti. ATTIVITA’ […]
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Tutti i giorni lun/sab Età Over 18 L’attività di nuoto libero è svolta senza nessun tipo d’impostazione metodologica o didattica preordinata, quindi, ogni scelta in questo senso è lasciata alla libera iniziativa del bagnante. Le uniche regole da seguire sono quelle riguardanti l’utilizzo delle corsie assegnate in base alla velocità del nuotatore ed il mantenimento […]
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L’Acquagym è l’applicazione di attività di ginnastica in piscina. Fare gli esercizi in acqua, invece che in palestra, ha risvolti molto positivi, sia perché è più divertente, sia perché è più facile, eliminando in parte il problema del peso. Uno dei benefici dell’acquagym è il potenziamento muscolare, attuato con precisi movimenti che mirano a tonificare […]
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La nostra SALA PESI offre la possibilità di un allenamento cardiofitness e di un potenziamento muscolare, sotto la guida di un tecnico specializzato, sempre presente. Adatta a chi desidera scolpire in modo armonico il proprio corpo con l’ausilio di schede personalizzate. Figure professionali ti seguiranno al raggiungimento dei tuoi obiettivi, attraverso un lavoro mirato e costruito […]
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Nel Centro Sportivo Piramide SSD Guidonia troverai Personal Trainer qualificati per allenamenti e lezioni individuali, adatte sia al fitness che a riabilitazioni pre e post intervento. Figure professionali che ti guideranno al raggiungimento dei tuoi obiettivi attraverso un lavoro mirato e costruito sulle tue esigenze. Sarai seguito costantemente e imparerai che allenarsi è un divertimento che porta […]
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Il METODO BALLI DI GRUPPO con semplici coreografie non-stop consente la tonificazione di tutto il corpo e l’allenamento per la forza di braccia, addome e cosce. Adatto a chi cerca un allenamento piacevole e divertente. CARATTERISTICHE Tonificazione total body MATERIALE/DURATA Workout da 50 minuti
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Il METODO INTERVAL TRAINING è un’attività che prevede esercizi a bassa o alta intensità intervallata da periodi di riposo. Adatto a chi cerca un allenamento che induce l’innalzamento del metabolismo con conseguente dimagrimento. CARATTERISTICHE Dimagrimento MATERIALE/DURATA Bilanceri, piccoli manubri, tappetini. Workout da 50 minuti
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L’H.D.P. (High Definition Power) è un programma di tonificazione bruciagrassi che agisce attraverso un protocollo di interval training ad alta intensità. Aumenta la capacità aerobica, la forza ed il tono muscolare e le capacità motorie e coordinative. La lezione, condotta attraverso blocchi di lavoro, sfrutta il principio dell’allenamento intervallato in cui momenti di lavoro intenso […]
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Il METODO GAMBE E BRACCIA è un allenamento pensato per allenare e potenziare queste specifiche fasce muscolari. Adatto a tutti. CARATTERISTICHE Tonificazione gambe Tonificazione braccia MATERIALE/DURATA Manubri, bilancieri, bande elastiche e tappetini Workout da 50 minuti
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