L’H.D.P. (High Definition Power) è un programma di tonificazione bruciagrassi che agisce attraverso un protocollo di interval training ad alta intensità. Aumenta la capacità aerobica, la forza ed il tono muscolare e le capacità motorie e coordinative.
La lezione, condotta attraverso blocchi di lavoro, sfrutta il principio dell’allenamento intervallato in cui momenti di lavoro intenso vengono intervallati a fasi di recupero attive. Impiegando la musica, come elemento in grado di scandire il tempo, ogni fase segue una tempistica specifica.
L’allenamento proposto è in grado di coniugare lo stimolo breve-intenso della sala pesi con la motivazione, la musica e la coralità della sala fitness.
Questo metodo di allenamento può essere più efficace nell’indurre la perdita di grasso rispetto ad un semplice allenamento a un livello di intensità moderata della stessa durata. Ciò è dovuto ad un aumento del metabolismo, che è indotto dagli adattamenti che intervengono in questo tipo di allenamento ad alta intensità.