La cardio dance rappresenta una rivoluzione nel panorama del fitness. Questo metodo coinvolge una serie di movimenti eseguiti in sequenza, che alla fine si uniscono per creare una coreografia coinvolgente. In sostanza, la cardio dance è una forma di allenamento che incorpora movimenti di danza in una sequenza di esercizi mirati per tonificare e allenare […]
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L’allenamento Full Body è un approccio allenamento in cui si mira a coinvolgere tutte le principali aree muscolari del corpo in una singola sessione. Questo metodo si contrappone all’allenamento suddiviso, in cui le diverse parti del corpo vengono lavorate in giorni separati. Con l’allenamento Full Body, ogni sessione diventa un allenamento completo che coinvolge esercizi […]
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Il METODO BRUCIA GRASSI è un allenamento cardio e di tonificazione. Adatto a chi è alla ricerca di un allenamento veloce ed efficace, si concentra sul mantenimento della tono muscolare e sulla perdita dei grassi in eccesso. CARATTERISTICHE Lavoro cardiovascolare Potenziamento total body MATERIALE/DURATA Rubens, cavigliere , bande elastiche, manubrietti. Workout da 50 minuti
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Il Metodo Abdominal Stretch combina stretching, respirazione e consapevolezza corporea per promuovere la flessibilità, rilassare i muscoli addominali e migliorare la salute generale. Questo approccio è particolarmente benefico per coloro che cercano di alleviare il dolore lombare, migliorare la postura o semplicemente ridurre lo stress accumulato nella zona addominale. Benefici del Metodo Abdominal Stretch […]
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La GINNASTICA ARTISTICA è una disciplina della ginnastica, salutare e divertente. Adatta sia a maschi che femmine a partire dai 3 anni di età. CARATTERISTICHE Capacità Motorie Tonificazione Flessibilità Coordinamento Motorio LIVELLI CORSO GINNASTICA ARTISTICA Baby (3-6 anni) Principianti Intermedio Avanzato Tutti i livelli del corso permettono di partecipare a gare e saggi annuali. MATERIALE/DURATA […]
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Il METODO CROSS TRAINING è un’attività che prevede esercizi a bassa o alta intensità intervallata da periodi di riposo. Adatto a chi cerca un allenamento che induce l’innalzamento del metabolismo con conseguente dimagrimento. CARATTERISTICHE Dimagrimento
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Il metodo Tabata nasce con l’obiettivo di migliorare le caratteristiche aerobiche e anaerobiche d’oltre soglia (anaerobica). Si presta molto alla preparazione generale degli sport da combattimento, ma anche di quelli di squadra che implicano corsa. Consiste nell’esecuzione di sette o otto ripetizioni al massimo dell’intensità, alternate da dieci secondi di recupero passivo. La serie dura all’incirca quattro minuti. […]
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CARATTERISTICHE Le danze latine sono molto coinvolgenti e divertenti, fatte in coppia o da soli hanno un importante momento di socialità, oltre che di relax e divertimento. Il ballo rappresenta un modo libero di muoversi in pista individualmente, anche senza partner, eseguendo al tempo stesso un allenamento completo. MATERIALE/DURATA Workout da 50 minuti
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Il METODO PILATES è un’attività che produce benessere a livello muscolo-scheletrico, tramite allungamento e rafforzamento del corpo il cui tono magro e forte non crea volume. Adatto a tutti coloro che vogliono raggiungere un dimagrimento generale, una notevole flessibilità ed una maggiore mobilità. CARATTERISTICHE Flessibilità Tonicità muscolare Core Stability MATERIALE/DURATA Soft ball, fitball, bande elastiche, tappetino, […]
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L AVVIAMENTO ALLA GINNASTICA ARTISTICA è una disciplina della ginnastica, salutare e divertente. Adatta sia a maschi che femmine a partire dai 3 ai 6 anni di età . CARATTERISTICHE Capacità Motorie Tonificazione Flessibilità Coordinamento Motorio MATERIALE/DURATA Striscia facilitante, tatami, sarneige, materassoni, cavallina, travi, pedane. Durata: minimo 50 min. max 90 min. (secondo il livello delle […]
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