La cardio dance rappresenta una rivoluzione nel panorama del fitness. Questo metodo coinvolge una serie di movimenti eseguiti in sequenza, che alla fine si uniscono per creare una coreografia coinvolgente. In sostanza, la cardio dance è una forma di allenamento che incorpora movimenti di danza in una sequenza di esercizi mirati per tonificare e allenare […]
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L’allenamento Full Body è un approccio allenamento in cui si mira a coinvolgere tutte le principali aree muscolari del corpo in una singola sessione. Questo metodo si contrappone all’allenamento suddiviso, in cui le diverse parti del corpo vengono lavorate in giorni separati. Con l’allenamento Full Body, ogni sessione diventa un allenamento completo che coinvolge esercizi […]
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Il METODO BRUCIA GRASSI è un allenamento cardio e di tonificazione. Adatto a chi è alla ricerca di un allenamento veloce ed efficace, si concentra sul mantenimento della tono muscolare e sulla perdita dei grassi in eccesso. CARATTERISTICHE Lavoro cardiovascolare Potenziamento total body MATERIALE/DURATA Rubens, cavigliere , bande elastiche, manubrietti. Workout da 50 minuti
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Il Metodo Abdominal Stretch combina stretching, respirazione e consapevolezza corporea per promuovere la flessibilità, rilassare i muscoli addominali e migliorare la salute generale. Questo approccio è particolarmente benefico per coloro che cercano di alleviare il dolore lombare, migliorare la postura o semplicemente ridurre lo stress accumulato nella zona addominale. Benefici del Metodo Abdominal Stretch […]
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Il METODO CROSS TRAINING è un’attività che prevede esercizi a bassa o alta intensità intervallata da periodi di riposo. Adatto a chi cerca un allenamento che induce l’innalzamento del metabolismo con conseguente dimagrimento. CARATTERISTICHE Dimagrimento
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Il METODO PILATES è un’attività che produce benessere a livello muscolo-scheletrico, tramite allungamento e rafforzamento del corpo il cui tono magro e forte non crea volume. Adatto a tutti coloro che vogliono raggiungere un dimagrimento generale, una notevole flessibilità ed una maggiore mobilità. CARATTERISTICHE Flessibilità Tonicità muscolare Core Stability MATERIALE/DURATA Soft ball, fitball, bande elastiche, tappetino, […]
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L AVVIAMENTO ALLA GINNASTICA ARTISTICA è una disciplina della ginnastica, salutare e divertente. Adatta sia a maschi che femmine a partire dai 3 ai 6 anni di età . CARATTERISTICHE Capacità Motorie Tonificazione Flessibilità Coordinamento Motorio MATERIALE/DURATA Striscia facilitante, tatami, sarneige, materassoni, cavallina, travi, pedane. Durata: minimo 50 min. max 90 min. (secondo il livello delle […]
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Il METODO INDOOR CYCLING è una disciplina di gruppo, divertente e rigenerante, efficace per un allenamento cardiovascolare. Adatta ad ogni livello di preparazione fisica e per tutti coloro che cercano un miglioramento del proprio benessere psicofisico. CARATTERISTICHE Miglioramento del metabolismo Riduzione del rischio delle malattie cardiovascolari Aumento dell’energia MATERIALE/DURATA Bike Technogym. Workout da 50 minuti. ATTIVITA’ […]
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Il METODO POSTURALE è una disciplina dolce che viene eseguita con movimenti ponderati ed armonici accompagnati da esercizi respiratori mirati e regolari. Adatto a chi vuole prevenire e contenere i dolori muscolo – scheletrici. CARATTERISTICHE Elasticità muscolare Escursione articolare Propriocettività MATERIALE/DURATA Bande elastiche, bacchette di legno, tappetini. Workout da 50 minuti.
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