La GINNASTICA ARTISTICA è una disciplina della ginnastica, salutare e divertente. Adatta sia a maschi che femmine a partire dai 3 anni di età. CARATTERISTICHE Capacità Motorie Tonificazione Flessibilità Coordinamento Motorio LIVELLI CORSO GINNASTICA ARTISTICA Baby (3-6 anni) Principianti Intermedio Avanzato Tutti i livelli del corso permettono di partecipare a gare e saggi annuali. MATERIALE/DURATA […]
Leggi Tutto
Il metodo Tabata nasce con l’obiettivo di migliorare le caratteristiche aerobiche e anaerobiche d’oltre soglia (anaerobica). Si presta molto alla preparazione generale degli sport da combattimento, ma anche di quelli di squadra che implicano corsa. Consiste nell’esecuzione di sette o otto ripetizioni al massimo dell’intensità, alternate da dieci secondi di recupero passivo. La serie dura all’incirca quattro minuti. […]
Leggi Tutto
CARATTERISTICHE Le danze latine sono molto coinvolgenti e divertenti, fatte in coppia o da soli hanno un importante momento di socialità, oltre che di relax e divertimento. Il ballo rappresenta un modo libero di muoversi in pista individualmente, anche senza partner, eseguendo al tempo stesso un allenamento completo. MATERIALE/DURATA Workout da 50 minuti
Leggi Tutto
Il METODO BALLI DI GRUPPO con semplici coreografie non-stop consente la tonificazione di tutto il corpo e l’allenamento per la forza di braccia, addome e cosce. Adatto a chi cerca un allenamento piacevole e divertente. CARATTERISTICHE Tonificazione total body MATERIALE/DURATA Workout da 50 minuti
Leggi Tutto
Il METODO INTERVAL TRAINING è un’attività che prevede esercizi a bassa o alta intensità intervallata da periodi di riposo. Adatto a chi cerca un allenamento che induce l’innalzamento del metabolismo con conseguente dimagrimento. CARATTERISTICHE Dimagrimento MATERIALE/DURATA Bilanceri, piccoli manubri, tappetini. Workout da 50 minuti
Leggi Tutto
Il METODO GAMBE E BRACCIA è un allenamento pensato per allenare e potenziare queste specifiche fasce muscolari. Adatto a tutti. CARATTERISTICHE Tonificazione gambe Tonificazione braccia MATERIALE/DURATA Manubri, bilancieri, bande elastiche e tappetini Workout da 50 minuti
Leggi Tutto
Il METODO FUNCTIONAL FIT é un allenamento a 360°: tale disciplina grazie alle sue caratteristiche va a sollecitare la muscolatura profonda, che crea stabilizzazione articolare. Adatto a tutti coloro che vogliono migliorare la propria capacità di eseguire i movimenti svolti nella quotidianità. CARATTERISTICHE Stabilità articolare Forza sulla muscolatura profonda MATERIALE/DURATA Kettlebell, funi, trx, manubri, materassini, bilanceri, fitball, powerbag. Workout […]
Leggi Tutto
La Ginnastica con Metodo Funzionale é un allenamento a 360°: tale disciplina grazie alle sue caratteristiche va a sollecitare la muscolatura profonda, che crea stabilizzazione articolare. Adatto a tutti coloro che vogliono migliorare la propria capacità di eseguire i movimenti svolti nella quotidianità. CARATTERISTICHE Stabilità articolare Forza sulla muscolatura profonda MATERIALE/DURATA Kettlebell, funi, trx, manubri, materassini, […]
Leggi Tutto
Il METODO ADDOME e GLUTEI è un allenamento pensato per allenare e potenziare queste specifiche fasce muscolari. Adatto a tutti. CARATTERISTICHE Tonificazione del Core Tonificazione glutei MATERIALE/DURATA Cavigliere, manubri, bilancieri, bande elastiche e tappetini. Workout da 50 minuti
Leggi Tutto
Il METODO PILATES è un’attività che produce benessere a livello muscolo-scheletrico, tramite allungamento e rafforzamento del corpo il cui tono magro e forte non crea volume. Adatto a tutti coloro che vogliono raggiungere un dimagrimento generale, una notevole flessibilità ed una maggiore mobilità. CARATTERISTICHE Flessibilità Tonicità muscolare Core Stability MATERIALE/DURATA Soft ball, fitball, bande elastiche, tappetino, […]
Leggi Tutto