Il METODO PILATES è un’attività che produce benessere a livello muscolo-scheletrico, tramite allungamento e rafforzamento del corpo il cui tono magro e forte non crea volume. Adatto a tutti coloro che vogliono raggiungere un dimagrimento generale, una notevole flessibilità ed una maggiore mobilità. CARATTERISTICHE Flessibilità Tonicità muscolare Core Stability MATERIALE/DURATA Soft ball, fitball, bande elastiche, tappetino, […]
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Il METODO PREPUGLISITCA è una disciplina che assorbe direttamente dal pugilato la parte di preparazione atletica e tecnica ma limita la componente agonistica e di contatto. E’ un’attività altamente aerobica , di tonificazione e definizione muscolare. Consente di acquisire un’efficace difesa personale. Adatta a uomini e donne sia principianti che in possesso di capacità di base. […]
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Il METODO GAG è un allenamento mirato sui distretti muscolari di gambe, addome e glutei, attraverso esercizi specifici a corpo libero. Adatto a chi vuole dimagrire e rassodare le zone critiche. CARATTERISTICHE Potenziamento di gambe, addome e glutei Esercizio con posture mirate MATERIALE/DURATA Piccoli attrezzi quali step, manubri, barre e cavigliere. Workout da 50 minuti.
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Il METODO BRUCIA GRASSI è un allenamento cardio e di tonificazione. Adatto a chi è alla ricerca di un allenamento veloce ed efficace, si concentra sul mantenimento della tono muscolare e sulla perdita dei grassi in eccesso. CARATTERISTICHE Lavoro cardiovascolare Potenziamento total body MATERIALE/DURATA Rubens, cavigliere , bande elastiche, manubrietti. Workout da 50 minuti
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Il METODO TOTAL BODY è un allenamento ottimo per tonificare tutto il corpo, dalle spalle ai polpacci. Adatto a chi vuole mantenersi in forma e in salute CARATTERISTICHE Tonificazione total body MATERIALE/DURATA Piccoli manubri, cavigliere, elastici. Workout da 50 minuti.
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Il METODO POSTURALE è una disciplina dolce che viene eseguita con movimenti ponderati ed armonici accompagnati da esercizi respiratori mirati e regolari. Adatto a chi vuole prevenire e contenere i dolori muscolo – scheletrici. CARATTERISTICHE Elasticità muscolare Escursione articolare Propriocettività MATERIALE/DURATA Bande elastiche, bacchette di legno, tappetini. Workout da 50 minuti
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Il METODO COMBO FIT permette di passare gradualmente ad un livello successivo di allenamento, migliorando costantemente il proprio stato di benessere. Adatti ai principianti e a tutti coloro che non fanno esercizio fisico da parecchio tempo. CARATTERISTICHE Forza Condizionamento muscolare MATERIALE/DURATA Bande elastiche, roller, tappetini. Workout da 50 minuti
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Il METODO POSTURALE è una disciplina dolce che viene eseguita con movimenti ponderati ed armonici accompagnati da esercizi respiratori mirati e regolari. Adatto a chi vuole prevenire e contenere i dolori muscolo – scheletrici. CARATTERISTICHE Elasticità muscolare Escursione articolare Propriocettività MATERIALE/DURATA Bande elastiche, bacchette di legno, tappetini. Workout da 50 minuti.
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