Metodo BFT

Il B.F.T., acronimo di Balance Functional Fitness & Tone, è un programma di allenamento funzionale a corpo libero a base di musica studiato per fornire un’alternativa alla classica lezione di tonificazione. L’allenamento BFT è semplice e divertente, sfrutta i principi dell’allenamento funzionale e dell’allenamento metabolico. A seconda dell’utilizzo o meno di attrezzi fitness, le tipologie di BFT si dividono in tre protocolli di lavoro: BFT body weight che comprende esercizi a corpo libero, BFT step che utilizza per l’allenamento l’attrezzo step, BFT balance che utilizza una pedana disequilibrante