Il METODO PREPUGLISITCA è una disciplina che assorbe direttamente dal pugilato la parte di preparazione atletica e tecnica ma limita la componente agonistica e di contatto. E’ un’attività altamente aerobica , di tonificazione e definizione muscolare. Consente di acquisire un’efficace difesa personale.
Adatta a uomini e donne sia principianti che in possesso di capacità di base.
CARATTERISTICHE
- Corsa
- Salto con corda
- Tecniche del pugilato a specchio o in coppia
- Esercizi al sacco e con colpitori
- Potenziamento muscolare (anche con ausilio di pesi)
- Stretching
MATERIALE/DURATA
Full – boxe, sacchi, corde, colpitori, caschetti e guantoni
Workout da 60 minuti.