Metodo Prepugilistica

Il METODO PREPUGLISITCA è una disciplina che assorbe direttamente dal pugilato la parte di preparazione atletica e tecnica ma limita la componente agonistica e di contatto. E’ un’attività altamente aerobica , di tonificazione e definizione muscolare. Consente di acquisire un’efficace difesa personale.

Adatta a uomini e donne sia principianti che in possesso di capacità di base.

CARATTERISTICHE

  • Corsa
  • Salto con corda
  • Tecniche del pugilato a specchio o in coppia
  • Esercizi al sacco e con colpitori
  • Potenziamento muscolare (anche con ausilio di pesi)
  • Stretching

MATERIALE/DURATA

Full – boxe, sacchi, corde, colpitori, caschetti e guantoni

Workout da 60 minuti.